Resistance
Training
Human Balance è l’esatta combinazione di diversi elementi che portano ad un durevole benessere generale.
L’allenamento con i pesi, anche conosciuto come resistance training (allenamento contro resistenza) arriva a Sacile, in provincia di Pordenone, insieme al Personal Training EMS e ai nostri servizi di Osteopatia e Nutrizione.
L’allenamento con i pesi migliora la forza e la composizione corporea attraverso un lavoro progressivo e mirato, costruito sulle reali capacità e sugli obiettivi di ogni persona.
Caratteristiche del
resistance training
L’allenamento con i pesi è un lavoro mirato dove viene richiesta progressione e specificità, coinvolgendo distretti muscolari specifici attraverso carichi crescenti e schemi motori controllati.
A cosa serve l’allenamento con i pesi? Questo approccio è utile per chi vuole aumentare forza, tono muscolare e densità ossea, o per chi ha obiettivi estetici e prestativi precisi. I protocolli sono basati su un sovraccarico progressivo, calibrato sul livello di partenza, per costruire risultati solidi e prevenire infortuni.
Benefici del resistance training
RECUPERO POST INFORTUNIO
L’allenamento con i pesi, se ben calibrato, è efficace nel recupero post infortunio. Il lavoro progressivo sul carico aiuta il soggetto a ritrovare forza e stabilità, prevenendo eventuali recidive.
RITROVO DELL’AUTONOMIA MOTORIA
Attraverso l’uso di bilancieri, manubri e macchine guidate, i nostri Personal Trainer accompagnano il soggetto in un percorso di forza progressiva, fondamentale per mantenere autonomia e sicurezza nei gesti di tutta la vita quotidiana.
RIEQUILIBRIO MUSCOLARE
Seguendo un allenamento con i pesi mirato è possibile correggere squilibri di forza tra i diversi distretti muscolari, spesso causa di compensi scorretti e sovraccarichi articolari.
CRESCITA DELLA MASSA MUSCOLARE
L’utilizzo regolare di sovraccarichi progressivi, principio su cui si basa l’allenamento con i pesi, è lo strumento più efficace per mantenere la massa muscolare esistente e stimolarne la crescita nel tempo.
SVILUPPO DELLA STABILITÀ
La stabilità, insieme al controllo motorio, è alla base di un allenamento con i pesi ben eseguito. Esercizi mono-laterali e un buon lavoro sul core favoriscono lo sviluppo dell’equilibrio e della coordinazione nel soggetto.
Come funziona un allenamento con i pesi personalizzato
Human Balance, attraverso la competenza di Personal Trainer qualificati, propone un allenamento con i pesi costruito sulle caratteristiche del soggetto, legate non solo alla composizione corporea ma anche allo stile di vita e alla quotidianità. Con l’ausilio di strumentazione professionale (bilancieri, manubri, kettlebell, panche, rack e molto altro) il nostro team crea percorsi di allenamento con i pesi adatti a tutte le esigenze.
Personal trainer qualificati
Iryna Sokolova
PERSONAL TRAINER
Laureata in Fisioterapia di 5 anni full time a Djankoi (Crimea). Diplomata in Italia nel 2013 come massaggiatrice professionale nel massaggio sportivo ed estetico (es. anticellulite, linfodrenante e rilassante). Istruttrice di Fitness e Bodybuilding.
Dal 2006 ha lavorato in Russia come preparatrice sportiva, istruttrice di fitness e massaggiatrice sportiva. Ad oggi continua a lavorare in Italia come massaggiatrice e istruttrice di fitness.
Le sue passioni sono il CrossFit e la cucina.
Valentina Fundarò
LA MENTE
Diploma Professionale in Grafica Pubblicitaria e Comunicazione, laurea in Design Industriale, Interior Designer, Lighting Designer.
In ambito sportivo invece è un'atleta Vegana, Personal Trainer di terzo livello certificata InVictus e Istruttrice EMS certifica.
Human Balance nasce proprio da una sua idea, dalla volontà di condurre le persone ad un elevato livello di benessere generale, psicofisico.
Contattaci per scoprire maggiori informazioni sui nostri servizi dedicati al tuo benessere
Resistance Training con kit a mente libera
L’allenamento tradizionale firmato Human Balance restituisce equilibrio, forza e indipendenza funzionale.
Tutto quello che devi fare è affidarti ai nostri Personal Trainer, mentre noi penseremo a rendere la tua esperienza unica e libera da ogni pensiero.
Ci occuperemo infatti di creare le condizioni ideali per un benessere generale anche fuori dall’allenamento offrendo: doccia singola privata, bagni e docce sempre igienizzati, tappetino e telo doccia personali igienizzati forniti ad ogni allenamento, docciaschiuma, asciugacapelli, crema idratante e kit emergenza di assorbenti per le nostre clienti.
Human Balance ti regala sempre la coccola di un caffè, una tisana calda o piacevoli healthy snacks da gustare dopo i tuoi allenamenti.
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